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干貨丨兒童青少年近視防控家長應了解的知識
從衛健委調查報告獲悉，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，即一半以上兒童青少年近視！
中國兒童青少年總體近視發病形勢嚴峻，其中6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6% 高中生為81%，近視防控任務非常艱巨。
習近平總書記作出重要指示指出，我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展，要共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
中國青少年近視率居全球之首，為什么？
1.戶外活動少
現在的青少年學業重，家長出于對孩子的安全，大部分情況下讓孩子在家或是輔導班。孩子們長期處于這樣近距離用眼的環境下，眼睛很容易疲勞，加重眼睛負擔。水晶眼科提示您：戶外活動的增加會使眼睛自動調節看遠近不同距離的物體，交替鍛煉眼肌，使其不斷調節。預防近視，不要忘記每天堅持2個小時喲！
2.用眼習慣不健康
由于現在的青少年學習壓力大，作業多，加之電子產品及各類的補習班，不得不長時間近距離用眼，然而，不健康的用眼習慣會導致很大的影響，因此請家長督促孩子，用眼40分鐘，就“遠眺10分鐘”（劃重點，遠眺才能讓緊張的睫狀肌放松下來）。同時也需要注意提醒孩子的坐姿。
3.父母都是高度近視
專家研究發現，如果父母都是高度近視，孩子的近視發生高達85%以上，因此父母高度近視的孩子，要定期跟蹤眼睛情況。
4.家長不重視
家長對近視有誤區，不了解近視對孩子的影響，大部分家長認為近視了就戴眼鏡，班上同學都這樣，只能順其自然，這是錯誤的。近視不同于感冒，家長的不重視會延誤孩子近視防治的最好時機。建議您：孩子3-6歲開始每年做一次全面的視光檢查。根據檢查情況，制定專業的預防方案。
到底怎么樣算近視？
小動作太多
可能預示著孩子眼睛出現了問題！
1.看遠模糊，看近清楚
2.歪頭、瞇眼或擠眼才能看清遠處物體
3.看電視往前湊，閱讀時離書本太近
4.因眼睛疲勞、不舒服，常常揉眼睛或眨眼
如您的孩子出現了上述問題，請到專業醫院進行視力與屈光檢查，同時最好還能測量眼軸，再定期每半年檢查。
認識“遠視儲備值”，它用完就會近視
預防近視，先認識“遠視儲備值”，它用完就會近視。
新生兒都是遠視眼，這是他們出生時的自帶天賦——遠視儲備值，它類似“近視抗體”，閾值過低或用得過快，都將影響孩子的視力發展。因此，在青少年的近視預防上，定期監測遠視儲備值，也是行之有效的手段之一。
遠視儲備和近視有啥關系？
在介紹兩者關系之前，我們必須理清兒童視力發育的三個階段：生理性遠視、正視、近視。
嬰兒剛出生時，因為眼部發育尚不健全，眼球小，眼軸短，一開始會有300度左右的遠視，而這個遠視度數就是所謂的“生理性遠視儲備值”。
之后經過身體發育，他們的眼部會趨于成熟，視力會到達常人標準（也即正視狀態）。這個過程一般持續至12歲左右，中途過快減弱或消失，都會引發近視。
目前，檢測兒童遠視儲備值的方法主要以雙目視力篩查儀為主，跟正常驗光類似，6個月以上的寶寶都可以使用。越早了解孩子的遠視儲備值，就越有利于青少年近視預防。
各年齡段兒童遠視儲備值列表——
(解讀：4-5歲儲備值應當有遠視210度-220度，6-7歲應當有遠視175度-200度，以此類推，在這個范疇之內，孩子的視力就是安全狀態。)
中國眼科專家告訴你預防近視的最好方法
每天戶外2小時活動 科學近視防控
專家建議，青少年兒童應當每半年到正規醫院做一次眼睛以及視力的檢查，出現近視以及異常應當及時進行人工干預和矯正，以免近視度數的加深。
中華醫學會眼科學分會視光學組 楊智寬：
孩子看書原則上不要超過20分鐘，在看書過后，一定要遠眺，也要增加戶外的活動時間?，F在包括我們專家學組的建議，每天孩子要有2個小時的戶外活動時間。
中華醫學會眼科學分會副主任委員、眼視光學和視覺科學國家重點實驗室主任瞿佳教授。
近視預防與控制是重中之重。國內外近年來全球眼科學術界有很多的實驗證據證明，戶外活動可以有效預防近視的發生，但是需要一定的量。所以，陽光下的活動，每天2小時，目前認為是控制近視進展發生的最好方法。